Das Buch zum Thema: Erfolgreich Trainieren!

Es geht in diesem Buch darum, dass Gesundheit ein Geschenk ist und von vielen Faktoren abhängig. Eines jedoch sicher ist und das wird hier ausführlich beschrieben: Nämlich, dass jeder Mensch es in der Hand hat sich im Alter noch stark und unverwundbar zu fühlen. Nämlich durch gezieltes Training der Körpermuskulatur. Spätestens seit 2007 ist bekannt, dass Organe synchron zur Entkräftung der Muskulatur altern. Das gilt für die Knochendichte ebenso, wie für die Leistungsfähigkeit unseres Herz-Kreislauf- und Immunsystems. Auch Treppenlift und Rollatoren werden mit starken Muskeln Geschichte sein. Training heißt nicht, sich einfach ein bisschen mehr zu bewegen Training ist ein planvoller Prozess, der auf physiologischen Gesetzmäßigkeiten und wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Jede Erkenntnis, die man gewinnt, verhindert, dass wertvolle Zeit verloren geht. Und noch eine gute Nachricht zum Schluss: Muskeln aufbauen funktioniert auch noch im hohen Alter. Um mit dem Muskeltraining zu beginnen, ist es nie zu spät. Das alles und noch viel mehr ist detailgetreu, kompetent, übersichtlich und mit viel Empathie beschrieben. Nicht umsonst gilt der Autor Andreas Bredenkamp als Kapazität in der Branche. Das Buch ist bei Simplex und in den Injoy Studios erhältlich.