Was Muskeln alles können!

Es ist erwiesen, dass die überschwellige Reizung der Muskeln die einzige Möglichkeit darstellt Organe zu trainieren. Es geht dabei um das Überschreiten von Grenzen und eine laufende Steigerung der Leistung. Das wurde in wissenschaftlichen Studien erforscht. Die Grundlage bilden Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die durch aktive Muskeln produziert werden. Sie spielen zwei bedeutende Rollen im komplexen Gesamtsystem Mensch. Erstens heben sie den „Ladezustand“ der T-Lymphozyten, vereinfacht gesagt, die der Lebensbatterie. Zweitens stärken sie das Immunsystem im Kampf gegen Eindringlinge, wie Bakterien und Viren. Trotzdem spielt der altersbedingte Muskelverlust, Sarkopenie genannt, in der Gesellschaft eine große Rolle. Es ist erwiesen, dass heute 30jährige eine Lebenserwartung jenseits der 90 Jahre haben. Durch moderne Medizin und flächendeckende ärztliche Betreuung ist dies möglich. Es ist leider auch Fakt, dass jeder zweite Mann und von vier Frauen drei, pflegebedürftig werden. Das wäre nicht notwendig, wenn Menschen erkennen, dass durch gezieltes Muskeltraining viele altersbedingte Beschwerden nicht auftreten. Menschen haben über 650 Muskeln, die dafür sorgen, dass sie die täglichen Herausforderungen leisten können. Die Aktivierung und das optimale Training der Hauptmuskel spielen eine große Rolle. Wenn das regelmäßig, idealerweise schon von jungen Jahren an, gemacht wird, ist der Klimmzug mit 90 Jahren keine Utopie mehr. Personen, die dies erkennt, werden nicht nur gesund älter, sondern steigern auch ihren Selbstwert, sind resistenter gegen Stress und Krankheiten, leistungsfähiger und fühlen sich wohler.